Психотипы личности — это способы разложить людей по нескольким «коробкам»: четыре темперамента, 16 типов MBTI, акцентуации характера по Личко. Коробки удобные. Только научная психология давно описывает личность по-другому: пятью измерениями, и по каждому человек может оказаться где угодно, в том числе ровно посередине. Так что свой психотип лучше читать как подсказку, о чём себя спросить. На приговор он не тянет. Ниже разберём, откуда взялись самые известные типологии, что о них показали исследования и как пройти тест на психотип так, чтобы узнать о себе что-то полезное.
Какие бывают психотипы личности
В разговоре словом «психотип» называют несколько разных систем. Выросли они из разных идей:
- темпераменты — самая старая типология, про скорость и силу реакций;
- 16 типов MBTI и родственные им соционика и «16 personalities» — про то, как человек предпочитает думать, решать и общаться;
- акцентуации характера — психиатрическая традиция, про черты, которые у человека заострены;
- «Большая пятёрка» — строго говоря, уже не типология, а модель из пяти черт. На неё сегодня опирается большинство исследований личности.
Путать их не стоит. Вопросы у них разные, и доказательная база тоже.
Темпераменты: от Гиппократа до Павлова
Сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик приходят в голову первыми. История у этих слов запутанная. Гиппократ действительно предположил, что в теле есть четыре «сока», и делил людей на типы по тому, какой из них преобладает. Но делил он их по предрасположенности к болезням, а теорию темпераментов ему приписывают по ошибке. Гален позже насчитал 13 темпераментов, римский врач Аэций свёл их к привычным четырём.
Логика была такая. Жёлтая жёлчь делает человека «горячим», это холерик. Кровь делает подвижным и весёлым, сангвиником. Чёрная жёлчь — грустным и боязливым, меланхоликом. Лимфа — спокойным и медлительным, флегматиком.
Сама теория соков давно в прошлом, а слова живут. Отчасти благодаря Ивану Павлову: он описал четыре типа высшей нервной деятельности по силе, уравновешенности и подвижности процессов возбуждения и торможения и сопоставил их с классическими темпераментами. Так холерик переехал из античной медицины в физиологию.
Что темперамент даёт сегодня? Он неплохо описывает темп: как быстро ты заводишься, как долго остываешь, сколько сил у тебя уходит на людей. Про ценности, способности и то, какая жизнь тебе подходит, он почти ничего не говорит.
16 типов MBTI: самая известная типология личности
Когда в интернете предлагают «узнать свой психотип», обычно имеют в виду четыре буквы вроде INTJ или ESFP. Это наследие индикатора типов Майерс — Бриггс, MBTI. Его придумали во время Второй мировой войны американки Кэтрин Кук Бриггс и её дочь Изабель Бриггс Майерс, вдохновившись книгой Карла Юнга «Психологические типы» 1921 года. Цель была практическая: помочь женщинам, которые впервые пришли на производство, найти работу по себе. Первый справочник вышел в 1944 году.
У Юнга было четыре функции (мышление, чувство, ощущение и интуиция), и каждая могла быть обращена внутрь или наружу. Бриггс и Майерс добавили шкалу «суждение или восприятие». Получились четыре пары:
- экстраверсия (E) или интроверсия (I);
- ощущение (S) или интуиция (N);
- мышление (T) или чувство (F);
- суждение (J) или восприятие (P).
Отсюда 16 комбинаций. Тест давно живёт своей жизнью: по данным Стейна и Суона, его официально проходят около двух миллионов человек в год, в том числе в 89 компаниях из списка Fortune 100.
Почему учёные относятся к MBTI скептически
Претензий несколько, и они серьёзные.
Первая: люди не делятся на два лагеря. Будь типы настоящими, результаты по каждой шкале собирались бы у краёв, отдельно интроверты и отдельно экстраверты. На деле баллы ложатся колоколом, и большинство оказывается ближе к середине. Тип появляется потому, что шкалу режут пополам. Двое с почти одинаковыми баллами могут получить разные буквы. В 1989 году Маккрей и Коста проверили тест на 468 людях от 19 до 93 лет и не нашли подтверждения, что MBTI меряет настоящие дихотомии или качественно разные типы. По их данным, он меряет четыре относительно независимых измерения.
Вторая: тип нестабилен. Если пройти тест повторно через пять недель, другой тип получают от 39 до 76% людей.
Третья: шкалы работают неодинаково. Комитет Национальной академии наук США в 1991 году признал убедительной только шкалу «интроверсия — экстраверсия». Шкалы «ощущение — интуиция» и «мышление — чувство» оказались заметно слабее.
Четвёртая: тест плохо предсказывает жизнь, например оценки работы сотрудников. Компания, которой принадлежит MBTI, сама пишет, что тест не предназначен для предсказаний и его нельзя использовать при найме.
Стейн и Суон в работе 2019 года подводят итог жёстко: теория MBTI расходится с известными данными, плохо проверяется и противоречит сама себе.
И всё же выбрасывать четыре шкалы целиком было бы перебором. Маккрей и Коста заметили, что они улавливают стороны четырёх из пяти черт «Большой пятёрки». I и P связаны с более низкой экстраверсией и добросовестностью, F и N — с более высокой доброжелательностью и открытостью. Что-то тест всё-таки меряет. Просто это не типы.
Почему описание своего типа кажется таким точным
Читаешь описание своего психотипа и думаешь: «Ну это же я». Само это ощущение ничего не доказывает, и у него есть название — эффект Барнума, он же эффект Форера.
Психолог Бертрам Форер дал 39 студентам тест и через неделю раздал каждому «личное» описание. Студенты оценили точность в среднем на 4,30 из 5. Потом оказалось, что описание у всех одно и то же, собранное из книжки по астрологии. Лучше всего работают фразы со словом «временами»: «временами ты уверен в себе, а временами нет». Это правда почти про любого человека.
Психолог Сьюзан Уитборн по этой причине и сравнивает MBTI с гороскопами: оба держатся на эффекте Барнума.
Проверка простая. Представь друга, который на тебя совсем не похож. Подошло бы ему это описание? Если да, про тебя лично оно ничего не сообщает.
Акцентуации характера: психотипы в русской традиции
В русскоязычных тестах на психотип часто всплывают слова «гипертимный», «сенситивный», «шизоидный», «эпилептоидный», «истероидный». Это акцентуации характера, и происхождение у них другое.
Термин ввёл в 1964 году немецкий психиатр Карл Леонгард. В 1977 году Андрей Личко развил идею и заговорил об «акцентуациях характера». Акцентуация — особенность в пределах нормы, при которой какие-то черты заострены. Человек из-за этого особенно уязвим к одним ситуациям и устойчив к другим.
С расстройством личности её легко спутать, хотя разница принципиальная. У расстройства три признака сразу: оно затрагивает все сферы жизни, держится годами и мешает жить среди людей. У акцентуации эти три признака вместе не встречаются никогда, и она нередко сглаживается с возрастом. И ещё деталь, о которой редко пишут: Личко разрабатывал свою концепцию и методы для работы с подростками.
Поэтому если тест назвал тебя «эпилептоидом» или «шизоидом», записывать себя в пациенты рано. Слова пришли из психиатрии, но описывают вариант нормы.
«Большая пятёрка»: как психологию личности изучают сегодня
Спроси исследователей, чем мерить личность, и большинство назовёт «Большую пятёрку». Её собрали из языка: брали слова, которыми люди описывают друг друга, и смотрели, какие из них ходят вместе. Осталось пять относительно независимых черт:
- экстраверсия;
- доброжелательность;
- добросовестность;
- нейротизм, то есть склонность к негативным эмоциям;
- открытость опыту.
Предшественником была трёхфакторная модель Айзенка: экстраверсия, нейротизм и психотизм.
Людей по ящикам «Большая пятёрка» не раскладывает. У каждого пять шкал, и на любой можно стоять где угодно. «Средне экстравертный» — нормальный результат, тест тут не ошибся.
А типы вообще существуют?
Вопрос открытый, и мне он кажется интереснее любого описания типа. В 2018 году группа исследователей во главе с Герлахом опубликовала в Nature Human Behaviour анализ ответов более полутора миллионов человек из четырёх наборов данных. Авторы сами начинают с того, что пять доменов личности сейчас широко приняты, а существование типов крайне спорно. И всё же нашли как минимум четыре типа: области, где люди встречаются чаще, чем можно ожидать случайно. Выглядят они так:
- «средний»: высокий нейротизм и экстраверсия, низкая открытость. Самый частый тип;
- «сдержанный»: эмоционально стабилен, не особенно открыт и не особенно общителен, умеренно доброжелателен и добросовестен;
- «эгоцентричный»: очень высокая экстраверсия, ниже среднего открытость, доброжелательность и добросовестность;
- «ролевая модель»: низкий нейротизм, остальные черты высокие.
Обычные методы кластеризации сначала выдали около 16 групп, и только дополнительные проверки оставили четыре. Соавтор работы Уильям Ревелл сказал, что люди пытаются делить себя на типы со времён Гиппократа, а научная литература раньше считала это бессмыслицей. Ещё одна находка: с возрастом тип часто меняется. Люди постарше в среднем менее невротичны, более добросовестны и доброжелательны, чем те, кому нет двадцати.
Результат быстро оспорили. Другие исследователи в комментарии 2020 года показали, что перекошенное распределение баллов способно дать «типы», которых на самом деле нет. Они ссылаются и на перепроверку коллег: в одном из наборов данных в четыре кластера попали лишь 42% людей. Вывод у них осторожный: делится ли личность на типы или распределена непрерывно, пока непонятно.
Тест на психотип: как читать результат с пользой
Как язык типологии полезны. Слова «интроверт» или «мне нужен план» помогают объяснить себе и близким, почему ты выжат после вечеринки или нервничаешь без расписания. Беда начинается, когда ярлык объясняет всё подряд.
Вопросы, которые стоит задать себе после любого теста на психотип:
- Где мои баллы: у края или около середины? Если около середины, буква почти случайна. Честнее сказать «я бываю и таким, и таким».
- Подошло бы описание кому-то совсем другому? Если да, это Барнум.
- К каким ситуациям это относится? Можно быть собранным на работе и расслабленным в отпуске. Вспомни случай за последнюю неделю, где черта проявилась, и случай, где её не было.
- Что я с этим сделаю? Хороший результат подсказывает действие: оставить себе час тишины после встреч или заранее договориться с командой о сроках.
- Как было лет пять назад? Черты с возрастом сдвигаются, и то, что было правдой в двадцать, в тридцать может уже не подходить.
Полезно смотреть и на то, как черты связаны с остальной жизнью: с работой, отношениями, тем, что тревожит. Можно, например, рассказать о себе пару минут и посмотреть на карту мыслей, которая получится: результат теста встанет рядом с тем, что для тебя действительно важно.
И не проверяй типами других людей. Брать ли человека на работу, встречаться ли с ним — по четырём буквам такое не решают. Об этом просят даже владельцы самого популярного теста.
Когда типология не поможет
Тест на психотип — самоотчёт. Ты отвечаешь, каким видишь себя сегодня, в сегодняшнем настроении. Разговор со специалистом он не заменит. Если какая-то черта давно мешает почти везде (на работе, в отношениях, наедине с собой), с этим стоит идти к психологу или психотерапевту. Ещё один тест тут вряд ли что-то добавит.