Статьи

О самопознании, тестах личности и о том, как понять, что для тебя сейчас главное. Со ссылками на источники.

• Как найти себя в жизни: что говорит психология идентичности

  Что такое идентичность и ясность самоконцепции, четыре статуса Марсиа, теория ценностей Шварца и практические вопросы, которые помогают понять, что тебе важно.

  2 октября · 10 мин

• Как справиться с тревожностью: что реально помогает

  Разбираемся, как справиться с тревожностью: что говорят ВОЗ и исследования про КПТ, дыхательные техники, спорт и привычки — и когда пора идти к специалисту.

  2 октября · 8 мин

• Как люди нашли себя: что об этом говорит психология

  Разбираем, как устроен поиск себя: кризис идентичности по Эриксону, нарративная идентичность, три опоры из теории самодетерминации и научная ясность представления о себе.

  1 октября · 9 мин

• Как понять, как себя вести: разбираемся через самопознание

  Разбираемся, что психология знает о самоосознанности, самомониторинге и аутентичности — и как это помогает понять, как вести себя в разных ситуациях.

  1 октября · 8 мин

• Займись собой: как понять, что действительно пора

  Какие сигналы говорят, что пора заняться собой, почему одной решимости мало и что можно сделать уже сегодня — с опорой на исследования, а не советы из соцсетей.

  30 сентября · 8 мин

• Как самому найти себя: что говорит психология идентичности

  Разбираем кризис идентичности по Эриксону, четыре статуса Марсиа и рабочие способы разобраться в себе самостоятельно — без готовых рецептов, но с опорой на исследования.

  30 сентября · 8 мин

• Как можно понять себя: что говорит психология

  Самопознание — не одно озарение, а привычка. Разбираем ясность образа себя, рабочие способы самопознания и то, когда с этим лучше идти к специалисту.

  29 сентября · 8 мин

• Как найти самого себя: что об этом говорит психология

  Идентичность, самопознание и границы самонаблюдения: разбираем, из чего на самом деле складывается ощущение себя и почему это не разовое открытие.

  29 сентября · 8 мин

• Как понять самого себя: что говорит психология о самопознании

  Психологи выделяют несколько разных способов узнать себя — и ни один не работает в одиночку. Разбираемся, почему интроспекция часто обманывает и что делать вместо неё.

  28 сентября · 9 мин

• Психотипы личности: что это такое и работают ли они на самом деле

  Откуда взялась идея психотипов, что показало крупнейшее исследование на эту тему и как использовать типологию для самопознания, а не как ярлык.

  28 сентября · 8 мин

• Психотипы личности: темпераменты, 16 типов, акцентуации и что о них знает наука

  Откуда взялись психотипы личности, почему учёные спорят о 16 типах MBTI, чем акцентуация отличается от расстройства и как читать тест на психотип с пользой.

  28 сентября · 9 мин

• Как навести порядок в голове: рассказал о себе две минуты и увидел карту мыслей

  Основатель сервиса о том, как разложить мысли по полочкам голосом: моя карта мыслей из двух минут речи, что она показала и чем это отличается от графа в Obsidian.

  28 сентября · 8 мин

• Как повысить самооценку: что работает по данным исследований, а что нет

  Почему аффирмации не помогают при низкой самооценке, какие шаги советуют NHS и метаанализы, чем самооценка отличается от нарциссизма и когда нужен специалист.

  28 сентября · 10 мин

• Типы привязанности в отношениях: какие бывают и как понять свой

  Надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий: что говорят исследования о типах привязанности, их признаках и о том, меняются ли они.

  27 сентября · 10 мин

• Как понять, чего я хочу: почему это трудно и что помогает

  Почему свои желания плохо видны изнутри и как их всё-таки распознать: шесть способов, которые опираются на исследования психологов, а не на лозунги.

  27 сентября · 7 мин