Тест на тревожность и настроение — скрининг онлайн, бесплатно

Что измеряет тест

• Тревога (GAD-7) — 7 вопросов: беспокойство, напряжение, трудно расслабиться, раздражительность. Сумма от 0 до 21.
• Настроение (PHQ-9) — 9 вопросов: интерес и удовольствие, сон, силы, аппетит, сосредоточенность и другие. Сумма от 0 до 27.

Что ты получишь

• уровень тревоги и настроения по стандартным порогам шкал — от минимального до тяжёлого;
• если баллы высокие — контакты помощи и совет поговорить с врачом, а не реклама;
• данные о самочувствии сохраняются только с твоего отдельного согласия.

Как проходит тест

1. Расскажи о себе 2 минуты — голосом или текстом. Из рассказа соберётся карта мышления.
2. Войди через Telegram или MAX — карта сохранится.
3. На вкладке «Тесты» открой «Самочувствие»: 16 вопросов, около 3 мин. Перед тестом попросим отдельное согласие на данные о здоровье.

На чём основан тест

PHQ-9 в 2001 году описали Кроенке, Спитцер и Уильямс как короткую шкалу тяжести депрессивных симптомов; GAD-7 Спитцер с коллегами опубликовали в 2006 году как короткую шкалу генерализованной тревоги. Обе шкалы широко используют врачи первичного звена как первый шаг. Они не ставят диагноз: это делает специалист после разговора и осмотра.

1. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure — Journal of General Internal Medicine, 2001
2. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine, 2006
3. Депрессия: информационный бюллетень — Всемирная организация здравоохранения

Частые вопросы