Тест на тип привязанности — онлайн, бесплатно

12 вопросов · около 3 мин · бесплатно

Тест на тип привязанности показывает, как ты ведёшь себя в близких отношениях по двум осям: тревога (страх, что оставят) и избегание (желание держать дистанцию). Их сочетание даёт один из четырёх стилей: надёжный, тревожный, избегающий или тревожно-избегающий. 12 утверждений, около 3 минут.

Пройти тест

Бесплатно. Тест живёт внутри твоей карты мышления: сначала 2 минуты расскажи о себе — голосом или текстом, потом войди через Telegram или MAX, и «Стиль привязанности» откроется на вкладке «Тесты». Карта уже есть — войти

Что измеряет тест

Тревога в близости — насколько нужна уверенность, что тебя не оставят, и как сильно накрывает от пауз и неясности.
Избегание близости — насколько привычнее рассчитывать на себя и отступать, когда становится слишком близко.

Что ты получишь

твой стиль привязанности и что он значит в паре;
положение на обеих осях — видно, ближе ты к соседнему стилю или нет;
утверждения о себе — узлами в карту рядом с твоим рассказом об отношениях; раздел «Отношения» в разборе станет точнее.

Как проходит тест

Расскажи о себе 2 минуты — голосом или текстом. Из рассказа соберётся карта мышления.
Войди через Telegram или MAX — карта сохранится.
На вкладке «Тесты» открой «Стиль привязанности»: 12 вопросов, около 3 мин. Результат сразу появится в карте.

На чём основан тест

Теорию привязанности начинал Джон Боулби на материале отношений ребёнка и взрослого. В 1987 году Хазан и Шейвер показали, что похожие стили видны и в романтических отношениях взрослых. Модель из четырёх стилей на двух осях предложили Бартоломью и Горовиц в 1991 году; позже Фрейли, Уоллер и Бреннан описали тревогу и избегание как две непрерывные шкалы. Пункты нашего теста сформулированы заново, это короткий самоотчёт, а не клиническая оценка.

Attachment styles among young adults: A test of a four-category model — Journal of Personality and Social Psychology, 1991
Romantic love conceptualized as an attachment process — Journal of Personality and Social Psychology, 1987
An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment — Journal of Personality and Social Psychology, 2000

Частые вопросы

Какие бывают типы привязанности?

Надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Это не ярлыки на всю жизнь, а привычные способы вести себя в близости.

Может ли тип привязанности измениться?

Да. Стиль складывается из опыта и может меняться с новыми отношениями, с осознанностью и в работе с психологом.

Про какие отношения отвечать?

Про нынешние или последние значимые близкие отношения. Если их не было — про то, как ты обычно чувствуешь себя рядом с близкими людьми.

Сколько длится тест?

12 утверждений, около 3 минут.